Ich habe mich heute für das Programm angemeldet. Morgen geht es los. Nun bin ich etwas irritiert über die hohe Kalorienmenge, die ich essen darf. Fast 2000 kcal pro Tag? Ist das nicht etwas viel zum abnehmen?
Zu viele Kalorien?
Hallo liebe @Alexaagnes, für ein gesundes, nachhaltiges Abnehmen ist das nicht zu viel. Der Plan arbeitet mit mehrheitlich unverarbeiteten Lebensmitteln und einem geringen Kaloriendefizit. Damit stellst du vermutlich nicht nur deine Ernährung ein ganzes Stück weit um (davon gehe ich jetzt mal aus), sondern wir vermeiden damit, und mit dem gelegentlichen Cheat-Day, Heißhungerattacken und den berüchtigten Jojo-Effekt. Berichte doch mal in 3-4 Wochen, ob sich etwas verändert hat. So viel Zeit solltest du dem Plan mindestens geben 